Sejamos honestos: todo mundo já teve aquele pensamento de ‘queria que meu dia tivesse 36 horas’, não é mesmo? Temos a ilusão de que se o dia fosse mais longo, teríamos mais tempo para fazer tudo que precisamos e gostamos. No entanto, encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é uma tarefa árdua, mas possível. 

Se você está se sentindo perdido, oferecemos aqui algumas dicas que podem ajudar a encontrar esse equilíbrio.

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O que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional?

Primeiro, vamos analisar o significado do termo equilíbrio. Na Física, é uma condição em que todas as forças atuantes sobre um sistema se anulam. Em outras áreas, equilíbrio é a posição estável, sem oscilações.

Ao considerarmos qualquer indivíduo, encontrar o equilíbrio de uma forma geral é uma tarefa sem data de conclusão. Afinal, somos seres que erram, aprendem e ficam nesse looping infinito até o fim da vida.

Agora, se pensarmos na vida pessoal e profissional, balancear as duas esferas é um desafio ainda maior, pois envolve as características de cada pessoa dentro do campo pessoal e profissional. 

Há pessoas que são perfeccionistas no trabalho, mas relaxadas em casa, uma questão de perfil. O equilíbrio seria encontrar um meio termo para ambos, fazendo com que um não tenha mais importância do que o outro. 

Mas isso é possível? Sim! Vejamos a seguir.

Como manter o equilíbrio e buscar a qualidade de vida?

Para encontrar o equilíbrio, o primeiro passo é encontrar onde a ‘balança’ está pesando mais. Por exemplo: eu passo tempo demais no trabalho e não consigo aproveitar os momentos de lazer ou com a família? Então, o seu lado profissional está pesando mais. 

Você tenta desfrutar de todo tipo de atividade prazerosa, mas não consegue cumprir suas metas no trabalho? Logo, sua vida pessoal deve estar num patamar mais elevado que a vida profissional.

Depois de encontrar onde está o desequilíbrio, é importante verificar o que está causando isso. Seria desorganização? Tarefas demais? Procrastinação? Desmotivação? 

Esta auto reflexão pode auxiliar a encontrar o equilíbrio. Se for procrastinação ou desmotivação, pode ser um sinal de que seu trabalho não lhe dá aquele ‘tesão’, aquela vontade de levantar de manhã e ver as coisas acontecerem.

Se for desorganização ou tarefas demais, então você precisa assumir sua real capacidade de produzir. Menos é mais, já diz o ditado. 

Às vezes é melhor assumir menos atividades, mas conseguir completar com louvor do que achar que consegue fazer tudo e, por fim, não concluir nada 100%, não é mesmo?

Buscar a qualidade de vida tem tudo a ver com isso: refletir sobre o momento para encontrar as lacunas. Um ditado atribuído a São Francisco de Assis diz que devemos começar fazer o que é necessário e depois o que é possível. 

Assim é que podemos encontrar a tão falada qualidade de vida.

Dicas para equilibrar a vida pessoal e profissional

Deu pra entender que encontrar esse equilíbrio não é tarefa fácil, mas é possível. Sabe como? Confira essas dicas e coloque-as em prática!

Organize-se

Organização é fundamental para quem quer encontrar equilíbrio. Pense em um armário desarrumado. Se você não sabe onde está o que precisa, o tempo será obviamente perdido para encontrar.

Comece organizando tarefas do dia e da semana, tanto para sua vida pessoal quanto profissional. Isso auxilia a visualizar o que precisa ser feito e otimiza o seu tempo.

Priorize

Estabeleça prioridades, afinal, quem tudo faz, termina não fazendo nada de verdade. Cumpra as tarefas e metas estabelecidas. Reveja-as sempre que necessário e mantenha a organização. 

Tenha foco

Enquanto estiver resolvendo uma tarefa, concentre-se nela. Não desvie sua atenção para entretenimento ou aplicativos e redes sociais. Eles são os maiores ‘ladrões de tempo’ da atualidade, afetam diretamente nas relações pessoais e na produtividade no âmbito profissional. 

Faça pausas

Se consegue manter o foco, estabeleça pausas. Por exemplo: faça uma atividade por 50 minutos e depois uma pausa de 10 minutos. Isso ajudará seu cérebro a funcionar melhor quando estiver imerso. 

Se for preciso, coloque um despertador e cumpra não somente com a atividade, mas com o momento de descanso também.

Bata o ponto

Se saiu do trabalho, bata o ponto. Deixe os assuntos do trabalho lá. Deixe seus ‘perrengues da vida privada’ em casa e não misture as estações. 

Às vezes, a transferência de uma esfera para a outra pode transformar o problema em uma bola de neve. Dê esse tempo e provavelmente irá encontrar uma solução.

Flexibilize

Aprenda a ser flexível em todas as áreas. Perceba quando é necessário fazer concessões, pois o equilíbrio não se trata de dispor a mesma quantidade de tempo, mas sim, a mesma energia e empolgação. 

O trabalho está indo bem, você está produzindo como o esperado, cumprindo metas pessoais e profissionais, mas sua família está precisando de atenção? 

Tire um dia de folga, planeje uma viagem ou estabeleça uma rotina diária em família, para que todos estejam juntos e completamente conectados, sem distrações. As soluções por vezes são mais simples do que imaginamos e os ganhos, reais.

Relaxe

Lembre-se de relaxar, ter momentos de diversão, de ‘escape’ para o estresse. Pode ser a prática de esporte, um filme, meditação, a leitura de um filme ou uma noite divertida com amigos. 

Todas as pessoas precisam ‘arejar’ os pensamentos, extravasar as frustrações ou descansar a mente. Não adie. Faça. Coloque na agenda e estabeleça dias e/ou horas que contemplem isso.

Importância do relacionamento interpessoal na vida pessoal e profissional

Lembre-se de que as empresas são feitas de pessoas. Portanto, o relacionamento com outros indivíduos são de suma importância tanto na vida pessoal quanto profissional. 

Invista no networking, pois a troca de conhecimento, de experiências, de risadas e momentos alegres são combustíveis para o equilíbrio da vida profissional e pessoal. 

Conclusão

Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é possível. Reflita, avalie, organize e priorize. A solução pode ser mais simples do que você imagina!

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Sobre a autora

Juliana Guimarães é paulistana de coração e brasiliense de carteirinha, participou ativamente do processo de aceleração do movimento empreendedor no nosso quadradinho. Especialista em transformar ideias em negócios viáveis, é co-fundadora do 55Lab.co, o qual nasceu como 4Legal, o primeiro coworking de Brasília, responsável pela tração do ecossistema empreendedor na região.